Bij Coachen met Lef zien we vaak medewerkers die, ondanks hun talent en inzet, toch aan zichzelf twijfelen op het werk. Ze zijn onzeker over hun prestaties en hebben constant bevestiging nodig van collega’s of leidinggevenden. Dit kan het gevolg zijn van een subtiele, maar schadelijke vorm van manipulatie die bekendstaat als gaslighting.
Wat is gaslighting?
Gaslighting is een vorm van manipulatie waarbij iemand je systematisch laat twijfelen aan je eigen waarneming. Het gebeurt vaak in persoonlijke relaties, maar het komt ook voor op de werkvloer. Denk aan een collega die afspraken ontkent of iemand die je prestaties ondermijnt en je vervolgens beschuldigt van overgevoeligheid. Door deze manipulatie ga je steeds meer twijfelen aan jezelf.
Gaslighting op de werkvloer: voorbeelden
Hier zijn een paar situaties waarin gaslighting op de werkvloer kan voorkomen:
1. Feiten verdraaien in vergaderingen Stel, je deelt een idee dat enthousiast wordt ontvangen in een vergadering. Later beweert een collega dat jij dat idee nooit hebt genoemd en claimt het als het zijne. Als je dit probeert recht te zetten, word je afgedaan als iemand die het verkeerd begrepen heeft. Na verloop van tijd begin je te twijfelen: “Heb ik het echt zo gezegd?”
2. Je prestaties ondergraven Je hebt hard gewerkt aan een project dat succesvol wordt afgerond. In plaats van erkenning te krijgen, hoor je van je leidinggevende dat jouw bijdrage minimaal was en het succes eigenlijk aan iemand anders te danken is. Hierdoor vraag je je af of je wel echt zo goed bent als je dacht.
3. Schuld omkeren bij kritiek Wanneer je voorzichtig kritiek uit, kan een gaslighter de schuld bij jou leggen. Bijvoorbeeld, je bespreekt dat je vindt dat deadlines onrealistisch zijn. De reactie is: “Waarom ben je zo negatief? Dat zegt meer over jouw houding dan over de deadlines.” Zo’n reactie zorgt ervoor dat je gaat twijfelen aan je eigen oordelen.
Wat doet gaslighting met je?
Gaslighting kan je zelfvertrouwen en mentaal welzijn flink aantasten. Je gaat twijfelen aan je eigen waarneming en voelt je steeds onzekerder. Dit kan ook doorwerken in je privéleven: als je op het werk aan jezelf twijfelt, vraag je je misschien ook af of je wel een goede partner, ouder of vriend bent.
Hoe herken je Gaslighting?
Het is belangrijk om gaslighting te herkennen. Hier zijn een paar tips:
- Houd bij wat er gebeurt: Schrijf op wat er precies gezegd en gedaan wordt. Dit helpt je om een duidelijk beeld te krijgen van wat er echt aan de hand is.
- Zoek bevestiging: Praat met een collega of een vriend over wat je hebt meegemaakt. Een ander perspectief kan helpen om de situatie helder te zien.
- Stel grenzen: Als je gaslighting herkent, laat dan weten dat je bewust bent van wat er gebeurt en dat je dit niet accepteert.
- Zoek hulp: Soms is het verstandig om hulp te zoeken bij een coach of therapeut om je zelfvertrouwen terug te krijgen en te leren hoe je met deze situaties kunt omgaan.
Coachen met Lef: hier staan we voor
Bij Coachen met Lef helpen we medewerkers om weer in zichzelf te geloven en sterker te staan op het werk. We bieden begeleiding om gaslighting te herkennen en aan te pakken, zodat je je zelfvertrouwen terugwint en kunt groeien in je loopbaan.
Gaslighting mag dan subtiel zijn, maar de impact is groot. Door bewustwording en coaching kun je deze manipulatie doorbreken en weer in je kracht staan, zowel op het werk als thuis.
Bij Coachen met Lef staan we klaar om je te helpen groeien. Neem contact met ons op om te ontdekken wat we voor jou of je team kunnen betekenen!
NIET ZOMAAR EEN COACH
Ook wij blijven constant in ontwikkeling. We beschikken onder andere over de volgende certificeringen.
